Stranpoti okrevanja po narcistični zlorabi

Okrevanje po narcistični zlorabi je težka in zahtevna preizkušnja. Na poti si marsikdo želi, da bi lahko bolečo preteklost čimprej pustil za sabo in zaživel življenje vredno človeka. Da bi se lahko zbudil v novo svetlo realnost, v kateri ni čustvene bolečine, ni zmede, tesnobe in depresije. Realnost, kjer je občutek nemoči, apatije in nenehnega preizpraševanja: »Zakaj jaz?«, samo še odmev iz daljave.

Zaradi kompleksnosti tematike, pomanjkljivih in pogosto zavajajočih informacij, da okrevanje ni možno, da traja dolga leta in da je sramotno govoriti o tovrstni zlorabi, ki je po vrhu vsega še neotipljiva in težko dokazljiva, pišem danes o »napakah« in »stranpoteh«. Izraz napaka je mišljen bolj kot zmotno prepričanje, saj v resnici ne verjamem v napake. Gre zgolj za izkušnje, ki nam prinašajo določena spoznanja o sebi in svetu okrog nas.

Pišem v upanju, da bo s tem zapisom komu prihranjen ovinek ali dva na poti do cilja.

Napaka številka 1 - Raziskovanje narcizma in narcistične zlorabe v nedogled

Ena od najpogostejših napak, ko se lotevamo okrevanja po narcistični zlorabi, je obsežno in dolgotrajno raziskovanje in prebiranje literature na temo narcizem. Prav je, da si po zlorabi vzamemo čas, da raziščemo tematiko, odkrijemo vzroke in posledice samega pojava in resnično razumemo, kaj se nam je zgodilo. Vendar je za samo okrevanje nujno, da se raziskovanje ne spremeni v obsedenost in iskanje zunanjega krivca.

Proces okrevanja se lahko začne, ko pozornost in energijo, ki smo jo prej usmerjali na drugo osebo, njene potrebe in želje, usmerimo vase.

Nenehno obsedeno zbiranje in kopičenje informacij na temo narcizma, je kot stresanje soli na odprto rano. Pomeni da svoje rane ne pustimo, da se celi, pač pa jo povečujemo in ne dovolimo, da bi se proces okrevanja začel.

Napaka številka 2 - Prepričanje, da bo ponavljanje zgodbe pomagalo pri okrevanju

Ta predpostavka je napačna. Nenehno ponavljanje iste teme z željo, da bi sprostili travmo povzroči, da travmo sčasoma zacementiramo. S tem povzročimo, da se naši podzavestni čustveni programi in nevroni ožičijo v mrežo, ki podpira identiteto žrtve živo.

Okrevanje se ne zgodi s ponavljanjem zgodbe znova in znova. Za premik v smer ozdravljenja in spreminjanja škodljivih prepričanj o sebi in svetu s tistimi, ki nam služijo, je potrebna odločitev, za katero sledijo dejanja.

Številni ljudje se žal lotevajo problema tako, da govorijo o travmi še leta in celo desetletja in s podoživljanjem travme prispevajo k njenim degenerativnim učinkom. Posledično nikoli zares ne okrevajo. Kar pomeni, da nikoli zares ne živijo svojih talentov, potencialov in ustvarjalnosti, ki je vir veselja, radosti in izpolnjenega življenja.

Napaka številka 3 - Zamotil/a se bom in tako okrevala

Notranjo travmo is lahko predstavljate s prispodobo za kopico vsakodnevnih gospodinjskih opravil, ki čakajo na vas, da se jih lotite. Dlje, ko odlašate z njimi, več jih je, umazanija pa postaja vse trdovratnejša. Bolj, ko se jim izmikate, bolj moteča postajajo. Gora neopranega perila, kupi umazane posode, plesen, za prst prahu na pohištvu, umazana okna, smrad po zatohlem,… To je slika vaših nepredelanih čustev in nezaceljenih ran, ki čakajo, da se jim posvetite.

Ni pomembno, na koliko različnih načinov se izogibate notranjim bolečim občutkom zlorabe, rezultat je vedno enak. Čustvena bolečina, utrujenost, življenje brez smisla, brezvoljnost, depresija, tesnoba, občutki nemoči.

Med motečimi dejavniki je lahko hrana, delo, uživanje alkohola, preživljanje časa s prijatelji,... Morda se lotevate prijetnih stvari, da bi se znebili simptomov zlorabe. Ne glede na izbor in trajanje motnje, boleči simptomi zlorabe žal ostajajo.

Napaka številka 4 - Naslavljanje zgolj simptomov

Post travmatski sindrom, fibromialgija, okvara nadledvične žleze, tesnoba, depresija in številne druge bolezni se lahko pojavijo kot posledica dolgotrajne narcistične zlorabe.

Ukvarjanje zgolj s simptomi, težav ne odpravi, jih zgolj omrtviči in zakrije njihov pravi vzrok. Ne samo, da je tovrstno vedenje neučinkovito, dodatno povzroči še stranske negativne učinke.

Pot do okrevanja od uničujočih psihičnih, čustvenih in mentalnih zlomov, so ustrezni koraki s pomočjo katerih se ranjeni deli notranjega prostora zacelijo in okrepijo.

Napaka številka 5 - Poskusi soočenja z narcisom in želja po njegovi spremembi

Številni ljudje se v želji po olajšanju in zaključku spustijo v intenzivne boje z narcisi. Lastnina, skrbništvo nad otroki, nezaključena čustvena zgodba in vrsta nepravičnosti, se zdijo kot grozljivo, dolgo trajajoče dušno posilstvo. Po borbah, ki prinašajo stres, nemir in agonijo si želijo takojšnjega olajšanja. Želijo si sogovornika, s katerim bo skupna zgodba dobila veljavo, smisel in morda enkrat spoštljiv konec.

Nekaj drži kot pribito. Če želite zaključek zgodbe, konec agonije, okrevanje in novo življenje na način, da pričakujete odgovornost in zrelost iz strani narcisa, je več kot sigurno, da tega ne boste dobili!

Samo ustrezni notranji premiki, ozaveščanje lastnih ran in koraki, s pomočjo katerih si povrnete notranjo moč, vas bodo okrepili do te mere, da se vas narcisove besede in dejanja, ne bodo več dotaknila.

Tako težko pričakovan zaključek zgodbe pa boste morali narediti sami v sebi.

Napaka številka 6 - Poskus prepričati ljudi, da bodo verjeli vaši zgodbi

Zelo boleče je, ko nam naša bližnja okolica ne verjame.

Kako le, ko pa smo bili predmet narcisove kampanje blatenja in ogovarjanja! Kako le, ko pa ljudje, ki so nam blizu, jih imamo radi, nam veliko pomenijo in nam veliko pomeni njihovo mnenje, niso izkusili narcistične zlorabe! V želji povedati svojo resnico zelo pogosto naletimo na gluha ušesa. Še huje pa je, ko v njihovih očeh izpademo čudni, neuravnovešeni, čustveno nestabilni in slaba oseba.
Pozabljamo namreč, da je narcis predhodno opravil svojo »domačo nalogo« in postavil temelje, ki potrjujejo njegovo stran zgodbe kot edino verodostojno!

Zato je tako zelo pomembno, da prepričanje o tem, da je pomembno, kaj si drugi mislijo o nas, zamenjamo za prepričanje, da je edino zares pomembno, kaj si sami mislimo o sebi. Edino VI poznate svojo resnico. Samo VI veste, kaj doživljate.

Ko naredite ta premik v svoji notranjosti, učinek narcisovega blatenja izpuhti, nekateri ljudje pa vam pristopijo z novim razumevanjem in zavedanjem.

Zavedati se moramo, da skozi zgodbo z narcisom, prečiščujemo tudi številne druge odnose. Ni naključje, da ob ključnih trenutkih v življenju prepoznamo prave in iskrene prijatelje!

Tisti, ki iz našega življenja odidejo, odidejo z razlogom. Spustite jih, da gredo in ustvarite prostor za nove odnose!

Napaka številka 7 - Skušati nadaljevati z življenjem

Čeprav za marsikoga v tem trenutku neopisljivo boleče spoznanje, je toksični odnos z narcisom velikanska priložnost za duhovno rast. Narcistična oseba je prišla v naše življenje v obliki osebe, ki nam navidezno predstavlja vir ljubezni, potrditve, varnosti in preživetja.

Naše zmotno prepričanje je, da je to oseba, ki ima v srcu samo najboljše namene.

Dejstvo je, da nam odseva in kaže vse tisto, česar še nismo uspeli predelati v svoji notranjosti. Gre za poosebitev naših nezaceljenih delcev. Delcev, ki potrebujejo nego, ljubezen in sposobnost samogeneracije, da bi lahko mi delovali kot celovito odraslo bitje.

V kolikor ne opravite dela, nadaljujete z življenjem in neprijetna čustva odrivate na stran, bodo občutki praznine, obupa in pomanjkanja smisla postajali vedno bolj intenzivni, vedno bolj boleči.

Napaka številka 8 - Z novim partnerjem bodo moje rane zaceljene

Ena izmed večjih napak, ki pot do cilja bistveno bolj podaljša kot katerakoli od zgoraj naštetih je, poskus celjenja ran z novim partnerjem v našem življenju.

Morda se res zdi na prvi pogled mamljiva rešitev, vendar nosi v sebi najmanj dva možna zapleta.

Prvi je, da po nepredelani zvezi z narcisom obstaja zelo velika verjetnost, da boste v življenje znova pritegnili narcisa.

In druga, da nepredelana čustva in travme ostajajo kot tleča žerjavica pod površjem. Vse kar ostaja v nas nepredelanega in neumeščenega v zdravo tkivo psihe, slej ko prej izbruhne v obliki bolezenskih stanj in škodljivih vedenjskih vzorcev v nas ali naših potomcih.


Vse pravice pridržane 2021 © Sara Alt, izdelava Nemis